各位媽咪好，今天給媽咪們分享的是孕母親最關(guān)懷的一個(gè)課題，咱們孕母親們每一個(gè)人都想著生一個(gè)安康、聰明、心愛、生動的寶寶，可是琳瑯滿目的保健品，不知道咱們孕母親們說吃啥，咱們在全國的課的時(shí)分孕母親也提到這個(gè)疑問，說咱們不知道要吃啥，賣的東西十分多，咱們不是在乎錢，是，咱們年青的80后，90后的孕母親不是拿錢來說話，并且是讓咱們生一個(gè)安康的聰明的寶寶，可是在這個(gè)時(shí)分，咱們孕母親要知道一個(gè)疑問，咱們能夠早現(xiàn)已做活了這個(gè)預(yù)備，咱們要預(yù)備懷孕，咱們要吃啥？葉酸，吃到多長時(shí)間呢那不一定，按理說咱們要吃三個(gè)月才干懷上寶寶，可是有的人吃了半年沒懷上，六個(gè)月了，八個(gè)月了都沒懷孕，還要接著吃，可是有些我剛吃了兩個(gè)月，我現(xiàn)已懷上了，懷孕那一天開始，咱們的葉酸還要吃到多長時(shí)間？三個(gè)月，12周，12周咱們要停葉酸，這是咱們有必要的，為何要吃葉酸？避免寶寶各種神經(jīng)管的變形，這是咱們要在孕前和孕后咱們要注意的。很多有的母親說了，吃了這個(gè)，我還需要吃啥，咱們能夠彌補(bǔ)點(diǎn)綠色的奶粉，比方飛鶴的孕母親奶，遲早各一杯，它里頭有鐵鋅鈣這些東西，咱們孕母親能夠吃。咱們也有孕母親說了，我不吃這些東西了，我要吃各種品牌的蛋白粉行嗎？不可，由于咱們調(diào)和醫(yī)院的教授一再著重，咱們孕母親不能吃蛋白粉，為何？吃完了簡單呈現(xiàn)浮腫，這是咱們在養(yǎng)分方面要注意的。吃了這些，還有咱們孕母親說了，我光吃這些東西不可，我蔬菜、魚肉蝦要吃嗎？要吃，咱們每天孕母親確保一個(gè)雞蛋，肯定咱們孕母親有大多數(shù)不愿意吃這個(gè)雞蛋黃，咽不下去，可是咱們孕母親有必要把雞蛋黃咽下去，為何？咱們這個(gè)雞蛋黃里頭含了DHA、鈣鋅、葉黃素，每天吃一個(gè)雞蛋就夠了，這個(gè)雞蛋吃煮雞蛋也行，蒸雞蛋和炒雞蛋都能夠。還要吃蔬菜生果，再一個(gè)咱們孕母親糞便干，我不吃這些蔬菜不可，可是吃這些生果有一個(gè)條件，比方說咱們在15周全18周查了血糖，我的血糖高，我還想吃生果，能不能吃？有的生果能吃，有的不能吃。比如說，我查完血糖后，血糖高，我格外想喝橙，不可，我糞便格外干，我想喝蜂蜜，不可，含糖量太高，所以生果來說，我不能吃西瓜、葡萄、荔枝，含糖量太高。咱們孕母親說這些東西都不讓我吃，我大概吃啥？西瓜，如今拿北京來說，大興的西瓜滿大街格外便宜了，多吃點(diǎn)行嗎？不可，那咱們要吃啥？獼猴桃、黃瓜、西紅柿，含糖量低，也能夠起到通便的效果，也能彌補(bǔ)維生素，吃這些。別的我還沒有查血糖的情況下，咱們孕母親能不能吃，不知道自個(gè)血糖高低，能夠少吃一點(diǎn)，可是假如你宗族史血糖高，或許是從前家里有這種糖尿病的，盡量就不要吃，還是依照這個(gè)來吃，假如宗族史里頭，或許曾經(jīng)你查過有，都不能吃，所以注意這些。別的咱們血糖高的，還不光是不能吃這些，咱們的飲食少量多餐，比方說咱們孕母親是一個(gè)人吃飽了，他兩個(gè)人，不像咱們一個(gè)人吃飽就飽了，還有寶寶要發(fā)育，我想我吃半個(gè)饅頭就飽了，孕母親說不可，得吃一個(gè)半，那不可。面食、米這里頭含糖量也高，面、米少量多餐，我能夠兩個(gè)小時(shí)吃一次飯，不能一次吃一大碗飯，那不可，會引起其他方面的疑問，所以咱們的養(yǎng)分方面要注意這個(gè)，咱們體重，一個(gè)孕期的體重咱們只能控制在35斤左右。有些孕母親自個(gè)的體重長了，懷孕前大概100斤，懷孕以后成了150，160了，十分多，可是在這里頭還有一個(gè)疑問是啥？寶寶沒長，寶寶的體重沒有合格，咱們寶寶的體重是兩千五百克合格，即是五斤，可是這個(gè)寶寶沒有合格，四斤多，三斤多，母親的體重長的格外大，這即是咱們母親自個(gè)的體重長了，寶寶沒有長，寶寶的養(yǎng)分沒有吸收，母親能夠也會呈現(xiàn)糖尿病這些，咱們糖尿病的孕母親，咱們的寶寶是兩極分化，一極格外大，無窮兒，一極格外小，所以能夠會呈現(xiàn)這些，所以咱們飲食上不能偏食，不能著重吃某一種食物，養(yǎng)分不均衡。當(dāng)然了，蛋、奶、肉、魚這些東西都能吃，不要偏食，這樣就不可了。

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