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坐月子要注意些什么?怎么才能坐好月子?【大邑月嫂培訓(xùn)】
時間:2022-10-27 13:49:28 來源: 瀏覽: 302次 分享到:

   月子禁忌是指女性在坐月子期間,需要注意的一些禁忌事項。如果沒有坐好月子,將為以后的身體健康埋下隱患。下面是月子忌諱什么不能做的相關(guān)事項。

所謂坐月子是女性產(chǎn)后的一個重要階段,由于妊娠和分娩帶來的傷害,女性的身體必須要一段休養(yǎng)期來自我調(diào)整、自己恢復(fù)。傳統(tǒng)意義上的坐月子為產(chǎn)后一個月,但實際上女性差不多需要6-8周的時間,身體才能恢復(fù)完全。

值得注意的是,坐月子期間,產(chǎn)婦的生活習(xí)慣對日后的健康影響相當(dāng)大。由于女性產(chǎn)后身體的特殊性,很多女性以前可以做的事情,月子期斷斷不能做,而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。

坐月子禁忌有哪些

1、日常護理方面

忌用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應(yīng)該用溫水,切記不能直接用冷水,否則會導(dǎo)致身體更加虛弱,甚至受涼感染風(fēng)寒。

忌提重物。產(chǎn)后提重物可能導(dǎo)致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯,對于身體還沒有恢復(fù),并且經(jīng)常會伴有腰酸背痛的產(chǎn)婦,用力不當(dāng)很可能會發(fā)生內(nèi)部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導(dǎo)致傷口再度開裂。

忌過度勞累。產(chǎn)婦身體很虛弱,需要及時補充營養(yǎng),調(diào)理身體,要多注意休息,最好不要干粗活、體力活,以防止過度勞累影響恢復(fù),但可以進行一些適當(dāng)?shù)臏睾偷倪\動。

2、心態(tài)情緒方面

忌傷心流淚。一些沒有生產(chǎn)經(jīng)驗的媽媽會因為產(chǎn)后的系列挫折,如身材走樣,哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣,反而不利于身體恢復(fù),此外經(jīng)常流淚、看電視等,對眼睛的傷害也大。

3、夫妻關(guān)系方面

忌有性行為。月子是產(chǎn)婦調(diào)理身體,恢復(fù)元氣的最佳時機,性行為如果進行得過早,可能不利于傷口恢復(fù),也可能進一步對女性身體造成傷害。產(chǎn)后6-8周子宮差不多能恢復(fù)正常,此時恢復(fù)性生活更為合適。

4、飲食禁忌事項

辛辣刺激,寒涼的食物。產(chǎn)后的媽媽多數(shù)身體較虛弱,多瘀,因此切忌吃一些寒涼的,生冷的食物。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后失血傷津,較多的內(nèi)熱陰虛,因此一些辛辣的食物如大蒜,大蔥,辣椒,姜等也要忌口。吃了辛辣的食物,不但容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等,而且還有可能會經(jīng)由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。如果吃一些生冷的食物,則會傷害胃部,寒涼的食物容易導(dǎo)致血凝,惡露排不出體外,會導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽身體疼痛,腹部疼痛等眾多的疾病。

不適合大補。人和動物的生育有著眾多相似的地方,產(chǎn)婦在妊娠時期已經(jīng)為后來的生產(chǎn)做出了充足的準備。倘若大量食用過于滋補的食物,不僅會使產(chǎn)婦患上肥胖癥,而且可能會引起多種的疾病。如果產(chǎn)婦有肥胖癥的話會致使乳汁中含有的脂肪量大大增多,甚至?xí)?dǎo)致新生兒的肥胖病或者腹瀉等。

多食蔬菜類,水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的大量維生素。傳統(tǒng)觀念認為,蔬菜和水果“水氣大”,如果吃得過多會傷害了身體,但是食用新鮮干凈的水果和蔬菜,不但能及時補充蛋類,肉類所不具備的纖維素和維生素C,而且還能夠激起食欲,增強產(chǎn)婦的消化功能以及排便,以防產(chǎn)婦便秘的.威脅。

中藥食療要對癥,不可妄自為之。專家建議,如果產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體并無大礙不需要用藥物來補養(yǎng),可以根據(jù)產(chǎn)婦的癥狀用一些中藥輔助食療來調(diào)理身體。如果奶水不足可以用豬蹄、桔梗、通草、王不留等以通經(jīng)催乳;如果產(chǎn)后有便秘、腹部疼痛等不適的情況可以酌情加入桃仁、核桃仁、當(dāng)歸、黃酒等以起到活血化瘀,潤腸通便的效果。

千萬別熬夜玩手機

現(xiàn)在手機成了生活的必備品,“丟什么都不能丟手機”也成為了很多人的執(zhí)念??梢娛謾C的重要性。跟著就出現(xiàn)了一個現(xiàn)象,就是越來越多的人開始熬夜玩手機,不僅收獲了堪比熊貓的黑眼圈,更是陷入了“禿頭”危機。尤其是對于有些寶媽來說,懷孕的時候為了孩子把手機拋棄,好不容易解放了,更要肆無忌憚了。再者,坐月子的生活本來就無聊,整天不是吃就是睡,給寶寶喂喂奶,就沒什么事了,這時候玩手機就成為了首選。為此不惜熬夜,反正第二天又不用上班。

結(jié)果呢,把自己弄得精神恍惚,食欲不振。熬夜本來就對健康殺傷力極大,更何況是身體異常虛弱需要靜養(yǎng)的寶媽。身體要恢復(fù),勢必要有良好的睡眠和充足的營養(yǎng)。但是這樣兩樣對于經(jīng)常熬夜的人來說卻是非常奢侈的。沒有一個好胃口,怎么能給身體補充營養(yǎng),受損的身體機能又如何能夠更好的恢復(fù)?最終月子沒坐好,受累終生。

別存僥幸心理,隨心所欲出門。一連在家待幾十天不出門,甚至連房門都出不了,這對于很多寶媽來說都是一種煎熬。有些寶媽就坐不住,仗著自己身體底子好,非要出去玩。認為自己身體已經(jīng)恢復(fù)好了,出門也沒關(guān)系,但是她卻忘了自己身體的抵抗力還沒有完全恢復(fù)。雖然外表看上去和以前一樣,其實身體各項機能還未完全恢復(fù),對于環(huán)境的抵御能力不還比不上以前,如果有注意不到的地方,或者環(huán)境比較惡劣就容易影響到自己的健康。月子里并不是完全不能出門,有事需要出門一定要注意合理穿衣不貪涼,口罩帽子也都戴上,不要讓自己著涼。

坐月子期間無小事,一定要小心謹慎,有些事情能不做就不做,別覺得是小題大做,這可關(guān)系到寶媽的后半生。

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產(chǎn)后坐月子如何正確護理

1、每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加,顏色異常等都可能會是“產(chǎn)后出血”的預(yù)兆。

惡露增多:分娩2-3周后惡露增多,可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復(fù)舊不良。

惡露顏色、氣味異常:惡露量或多或少,顏色紫黯如醬色或洗肉色,有惡臭氣味,并且伴隨腹疼,子宮壓痛,發(fā)燒等癥狀是產(chǎn)褥期感染。

惡露時間延長:如果惡露時間延長,量少,色不變,量不增,也無氣味等同樣屬于不正?,F(xiàn)象,可能是子宮復(fù)舊不良,內(nèi)分泌失調(diào),體質(zhì)差而致氣血等,也該注意。此外還有其他原因?qū)е拢鐚m頸息肉,宮頸糜爛或?qū)m頸癌等。

2、順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的護理差別

惡露量及時間長度不同:剖腹產(chǎn)的女性經(jīng)歷手術(shù)創(chuàng)傷,身體較虛弱,加之子宮有創(chuàng)面,因此排出紅色惡露的時間較順產(chǎn)女性長,出血量也較多。

考慮產(chǎn)后出血的原因不同:順產(chǎn)著重考慮子宮復(fù)舊不良,如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留;而剖腹產(chǎn)則著重考慮子宮切口感染引起的出血。

3、產(chǎn)婦要保持心情愉快。愉快的心情不僅利于寶寶的健康成長,而且也有利于產(chǎn)后媽媽的快速恢復(fù)。

4、室內(nèi)空氣要流通,注意室內(nèi)通風(fēng)。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件,可在早晨或上午通風(fēng),但要注意風(fēng)不能直接吹到產(chǎn)婦或?qū)殞毜纳砩稀?/p>

5、衣服以寬松舒適的純棉織物為主,勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊,可保持室內(nèi)空氣清新,但不能使用蚊香,空氣清新劑等化學(xué)藥劑。

6、飲食新鮮,清淡,多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養(yǎng),同時也利于產(chǎn)婦的健康恢復(fù)。

7、控制空調(diào)的溫度。在炎熱的夏季需要開空調(diào)時,要注意溫度,不能過低,風(fēng)口也不能吹向?qū)殞毤爱a(chǎn)婦。

8、避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作,盡量減少探望產(chǎn)婦的次數(shù),保證產(chǎn)婦有充足的休息時間,同時也減少病毒,病菌感染的可能性。

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