很多人都不知道月子餐到底應(yīng)該怎么做？或者需要注意些什么？其實(shí)產(chǎn)婦剛分娩完，補(bǔ)是很重要的，但是切忌大補(bǔ)，貝安馨成都月嫂教你從這兩點(diǎn)入手那就不會錯(cuò)！

 1.補(bǔ)氣養(yǎng)血

產(chǎn)后新生兒體質(zhì)多虛血瘀，補(bǔ)藥時(shí)不必過多滋養(yǎng)涂抹，以免惡露分泌。除了蓮藕、花生、山藥、南瓜等，還可以服用紅糖、大棗來活血化瘀。

成都月嫂會加入比如紅糖，雖然來源于“甘寒”的甘蔗，但經(jīng)過低溫、緩慢濃縮的過程，達(dá)到了消性起效的目的，通過使棕糖是“性甘溫品，散瘀生津，散寒止痛，調(diào)血調(diào)經(jīng)，減少腸胃刺激。從這點(diǎn)來看，紅糖真的是最好的“伴侶”。我們的朋友，因?yàn)樗梢杂糜谕唇?jīng)和產(chǎn)后腹痛。

紅棗，性溫，歸心、脾、胃經(jīng)，養(yǎng)血安神。產(chǎn)后氣血虧虛，陰精枯竭，再加上新媽媽精神壓力大，經(jīng)常抑郁，這時(shí)候產(chǎn)婦經(jīng)常有脾胃不和、精神不振的癥狀，大棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血健脾和胃，養(yǎng)胃氣，養(yǎng)血安神，改善情緒和睡眠。當(dāng)然，棗皮是比較難消化的東西，所以棗子雖好，也不宜多吃。要記住的另一件事是，棗有很多種。這里提到的紅棗是成熟的干棗。它們不是冬棗或脆棗。不要混合它們。

2.通經(jīng)下乳、哺育胎兒

新產(chǎn)婦前兩周乳汁分泌比較緩慢。切記不要操之過急。如果他生氣，就會導(dǎo)致急性乳腺炎。新產(chǎn)后氣血不足，血化乳。因此，起初乳汁分泌量比較少。當(dāng)氣血恢復(fù)時(shí)，脾胃運(yùn)化良好。而且奶水會自然增加。這個(gè)時(shí)期最重要的是讓寶寶多吸吮乳房。不要因?yàn)槟趟蛔愣柚箤殞毼?。此外，還有經(jīng)期和哺乳期的飲食治療。

比如豬蹄，如果產(chǎn)后母乳不夠，可以給豬蹄湯“豬蹄湯”，當(dāng)成食法，四兩片藥，蓋上一桶水，浸泡一會四、五升，取汁喝。不要了，多做。拿它，用梳子把牛奶上下梳理一下，就行了。”(《婦人大全良方》) 結(jié)合現(xiàn)代諺語，脂肪的含量雜工湯高，新產(chǎn)婦消化功能還沒恢復(fù)，產(chǎn)后一周不建議食用，待脾胃運(yùn)化和化學(xué)功能逐漸好轉(zhuǎn)后，再吃雜工湯養(yǎng)分吸收充分，氣血化生旺盛，通經(jīng)乳的功效才能得到充分發(fā)揮。

以上就是貝安馨成都月嫂為大家總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到大家~

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