成都月嫂提示您：水果應(yīng)該這樣吃

1.獼猴桃—有抗糖尿病的潛力哦! 

它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。

它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

獼猴桃含有豐富的維生素C A E以及鉀、鎂、纖維素之外，

還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體酸、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果，

它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍 蘋果的17倍 香蕉的4倍。

2.車?yán)遄印裳a(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能

櫻桃在水果中的含鐵量居首位，每百克櫻桃含鐵量多達(dá)59mg

維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍

常食可防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

有效增進(jìn)孕婦孕期的食欲

3.檸檬—預(yù)防抽筋和水腫

PS:世界上最有藥用價值的水果之一

檸檬中含有較多維生素C，

懷孕初期泡水喝可以緩解妊娠嘔吐、惡心等癥狀。維生素C能中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥，

促進(jìn)新陳代謝從而延緩衰老，減輕懷孕后的色斑

4.枇杷—抗感冒小能手

PS:吃枇杷有助于緩解妊娠惡心和嘔吐，

改善胃腸道功能，緩解便秘、腸脹氣，

因為枇杷具有開胃的作用,適當(dāng)吃枇杷可以提高食欲

提高孕婦的抵抗力，能夠預(yù)防孕期流感，或者其他的一些病原菌感染有糖尿病、身體比較虛弱以及過敏體質(zhì)的人最好不要吃。

5.蘋果—孕婦圣果

PS:氣色不好，多與貧血有關(guān)，

吃蘋果可加以改善

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。

若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

以上，就是孕期可以多吃的水果啦~  只要孕期血糖沒有問題，都是可以多吃的喲。

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