懷孕后這么做,讓寶寶聰明又漂亮
這里準備了從懷孕到生產(chǎn)注意事項
(還有飲食建議哦)
小本本重點畫起來!
都把跟閨蜜分享的孕期秘訣告訴大家了
第一周:
從最后一次月經(jīng)第一天算起,本周處在月經(jīng)期內
注意事項:備孕的時候放松心情,調整飲食作息
飲食調整∶以米食為主,輔以青菜、海產(chǎn)品
這一周的營養(yǎng)和胎兒的大腦發(fā)育有關
第二周:
受精卵會分裂成多個細胞,并附著在子宮內膜。
注意事項:每天補充葉酸,遠離寵物,不要隨意吃藥
飲食調整∶以米食為主,增加豬肉、雞蛋的量
這一周的飲食和胎兒的脊髓發(fā)育有關
第三周:
此時胚囊已經(jīng)長約0.1cm
注意事項:注意防感冒等問題,繼續(xù)補充葉酸
飲食調整:多吃面食,如玉米面等,增加豬肉、蔬菜
這周為胎兒的皮膚發(fā)育和血液發(fā)育做準備
第四周:
胎盤在努力發(fā)育,為寶寶提供氧氣和營養(yǎng)
注意事項:確定懷孕后繼續(xù)補充葉酸,飲食調整一下
飲食調整∶多吃雞蛋,米食面食隨意
為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供輔助
第五周:
像個小蝌蚪,全身的循環(huán)系統(tǒng)開始工作
注意事項∶可能會有孕吐反應了,適當多休息
飲食調整∶飲食同第四周
第六周:
寶寶有了胎心,跳動地非常健康規(guī)律哦
注意事項:開始早孕檢查,注意休養(yǎng)不要過度勞累
飲食調整∶孕婦要多吃海帶含碘豐富的食物
為胎兒的大腦發(fā)育提供輔助
第七周:
胎兒像一顆蕓豆,長小尾巴了
注意事項:早孕反應大,多散散步,保持心情愉悅
飲食調整∶增加米以及豆類的量,尤其是豆腐
這是為胎兒的肉質發(fā)育做準備
第八周:
胎兒可以分出胎頭和四肢軀干了
注意事項:身體可能會發(fā)胖,可能會出現(xiàn)尿頻等問題
飲食調整:和第四周的飲食類似
為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供更好的營養(yǎng)
第九周:
視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞已經(jīng)生成
注意事項可能出現(xiàn)孕期疲勞,尿頻會持續(xù)存在
飲食調整:增加魚類食物的量
這一時期和胎兒乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關
第十周:
寶寶開始發(fā)育味覺,其他部位在慢慢成形
注意事項:受孕期雌激素影響,情緒波動大,保持心情舒暢,檢查宮外孕
飲食調整∶可減少魚肉的量,增加蔬菜的量
這周是為胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康
第十一周:
胎兒的皮膚出現(xiàn)毛囊,頭部偏大
注意事項∶孕期反應有緩解,注意補鈣,不要喝碳酸飲料
飲食調整:增加牛肉、羊肉、雞肉、豬肉的量
這周是胎兒突飛猛進的發(fā)育時期
第十二周:
初具人形了,手指和腳趾完全分開
注意事項∶開始第一次產(chǎn)檢和建檔,有的開始長妊娠紋了,適當散步,不要戴隱形眼鏡
飲食調整:增加白開水的量,多喝水
為胎兒的肉質發(fā)育做準備
第十三周:
胎兒的性別可以區(qū)分了哦
注意事項∶不要吃生冷的食物,預防靜脈曲張,多休息
飲食調整:多吃黃豆、青豆、豆角等豆類食物
第十四周:
手指指紋慢慢出現(xiàn)
注意事項:會出現(xiàn)便秘等一系列情況
飲食調整:增加淀粉類食物比如士豆、白薯、藕等
這一時期是胎兒內分泌初期發(fā)育階段
第十五周:
肌膚上會出現(xiàn)一層微微絨毛
注意事項∶這周要做唐氏篩查,以排除胎兒患病的可能,飲食注意補鋅胎盤
飲食調整∶增加魚、蝦等海產(chǎn)品的量容
為胎兒的生殖器發(fā)育提供更好的幫助
第十六周:
有胎動了哦
注意事項:寶寶發(fā)育迅速,謹防孕期貧血,補充好營養(yǎng),注意事多進行戶外活動
飲食調整:以面食為主
第十七周:
寶寶會把臍帶當做唯一可玩的“玩具”
注意事項:孕中期注意補鈣,B超產(chǎn)檢確定寶寶是否正常
飲食調整∶改換米食,多吃米,尤其是小米、高粱米
第十八周:
聽覺發(fā)育略顯成熟,神經(jīng)發(fā)育也較好
注意事項:借助聽診器學會自測胎心,,早中晚各測一次
飲食調整:增加魚、肉、蝦的量,還可以吃海參、貝類
對胎兒的心臟發(fā)育有好處
第十九周
多注意自己的情緒哦
注意事項∶可能會出現(xiàn)便秘,注意護理乳頭,堅持數(shù)胎動,補充維生素
飲食調整∶以面食為主,注意多吃青菜
第二十周
寶寶五官變得清晰
注意事項:進行一次產(chǎn)檢,要注意量血壓,警惕妊娠高壓發(fā)生,少食多餐
飲食調整:多吃青菜、水果,尤其是香蕉、蘋果等
對胎兒的皮膚生長有益處
第二十一周
寶寶會有點愛動 平均1小時動50次
注意事項∶這個時候最主要的就是休息和飲食,補鐵、補鈣是關鍵
飲食調整∶吃各種米類,減少肉的量
為胎兒的神經(jīng)初期發(fā)育做準備
第二十二周
眼臉和眉毛已經(jīng)清晰可見了
注意事項:孕激素可能會導致口腔發(fā)炎等問題
飲食調整:增加魚、肉、蛋的量
第二十三周
胎兒的視覺和聽力越來越好啦
注意事項:控制體重,定時產(chǎn)檢,保障自己和寶寶的安全
飲食調整:多吃豆類、花生、核桃、松子等
第二十四周
做妊娠糖尿病篩檢
注意事項∶要做妊娠糖尿病篩檢,一定要去,千萬不要忘記
飲食調整∶盡量多吃,種類豐富,尤其是酸味水果
第二十五周
寶寶開始長好看啦
注意事項∶可以多補充健腦的食物,如核桃、芝麻、花生之類的,能促進寶寶腦部發(fā)育
飲食調整:同24周,種類豐富,尤其是多吃健腦食物
第二十六周
寶寶努力的練習呼吸從而促進肺部發(fā)育
注意事項∶這個時候可能會感到腰酸背痛,可以適當按摩,
飲食調整:增加動物肝臟的量,豬肝、羊肝等
胎兒的心臟發(fā)育突出
第二十七周
寶寶正在茁壯成長
注意事項:持續(xù)補鈣補鐵,多吃谷物、粗糧
飲食調整:改換米食,多吃米,尤其是小米、高粱米
第二十八周
寶寶大腦活動非?;钴S
注意事項:進入孕晚期,增加產(chǎn)檢頻率,多補充亞麻酸
飲食調整∶增加魚類的量
第二十九周
因為空間變小,胎動變弱
注意事項∶這段時間可以多散散步,有助于順產(chǎn),勤去醫(yī)院檢查,警惕早產(chǎn)發(fā)生
飲食調整:多吃魚類和膠質食物
第三十周
寶寶大腦在快速發(fā)育,神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)很發(fā)達了
注意事項:避免久站久坐,吃好睡好
飲食調整:增加牛奶的量,可以吃高濃度奶粉的食物
第三十一周
胎兒能跟蹤光亮啦
注意事項:媽媽可能會氣短,尿頻胎動減少,不要做劇烈運動
飲食調整:同30周
這個階段寶寶的身體神經(jīng)開始生長
第三十二周
胎動減少,骨骼開始變硬
注意事項:排尿次數(shù)增加,分泌物增加,食欲下降
飲食調整:少吃魚腥食物,多吃菌類、豆腐和少量牛肉
第三十三周
胎兒的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)發(fā)育已近成熟
注意事項:孕期肚子很大,注意安全
飲食調整:食量增大,控制好營養(yǎng)均衡
寶寶的腎,肝,胃功能明顯
第三十四周 寶寶旋轉體位,為出生做準備
注意事項:防止便秘,保證充足的休息
飲食調整:多吃雞鴨魚蛋
寶寶的手足,神經(jīng)發(fā)育明顯,五官發(fā)育更快
第三十五周
寶寶正在為出生做準備哦
注意事項:適量散步,保持心情放松
飲食調整:平時吃啥就吃啥啦
第三十六周
肚臍有沒有凸出來呢?
注意事項:子宮可能會間歇性收縮(假性宮縮)
飲食調整:喜歡吃啥吃啥呀
第三十七周
寶寶足月啦!?。?/p>
注意事項:準備好待產(chǎn)包,隨時可能會分娩哦!
第三十八周:
多和家人溝通,放松心情
飲食調整:多吃酸味水果,喝點蜂蜜水
有助于軟化宮頸
第三十九周
還沒分娩的媽媽,記得做產(chǎn)檢,休產(chǎn)假待產(chǎn)
飲食調整:吃水果,肉類蛋白
第四十周
謹遵醫(yī)囑
加油??!希望姐妹們都可以有好孕哦?。?!
大多數(shù)的胎兒都將在這一周誕生,只有5%左右的嬰兒能準確在預產(chǎn)期生產(chǎn),提前兩周或推遲兩周都是正常的
加油?。∠M忝脗兌伎梢杂泻迷信叮。。?/span> 所有飲食記得謹遵醫(yī)囑哦!