1.酸類食物 楊梅、話梅、檸檬、橘子等 都可以試試，對(duì)緩解孕吐比 較有效，少吃油膩辛辣的食 物。

2.家里除味 孕媽們只要覺得家里有不喜 歡的味道，要立馬清除及時(shí) 通風(fēng)透氣，也可以放一些柚 子皮緩解，盡量遠(yuǎn)離廚房油 煙比較重的地方。

3.少吃多餐 孕吐不想憋著，想吐就吐， 吐完就舒服了，但是我們要 保證胃里有東西，防止孕吐 嚴(yán)重的時(shí)候，傷及胃黏膜。

4.吃小蘇打 可以適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水或者蘇 打餅干，堿化一下胃液還是 不管用的姐妹，可以嘗試一 下喝可樂或雪碧，但千萬不 能貪口。

5.起來走走 孕媽們空閑的時(shí)候，可以多 起來走走，呼吸新鮮空氣， 分散孕吐注意力。

6、維生素B6 孕媽們?nèi)绻型虑闆r嚴(yán)重的 話，可以吃點(diǎn)維生素B6來緩 解，但建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下 吃。

7、早晨喝水 早晨起來的時(shí)候，可以先喝 一杯溫開水，不喜歡喝開水 的，可以用檸檬水、蜂蜜水 代替，緩解孕吐。

8、保證充足睡眠 保證充足的睡眠，緩解孕期 疲憊，從而緩解孕吐。

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