如何緩解孕吐?

不可強制進食，可以少食多餐，忌油膩食物，多吃谷類和水果。要避免飯后彎腰和平躺。多一些戶外運動，保持心情舒暢。注意多休息，及時轉移注意力，在醫(yī)生指導下口服維生素B6，準爸爸可以為妻子按摩、安撫情緒。如何解決便秘的煩惱

在孕晚期，準媽媽容易便秘，如何才能度過一個“通暢”無煩惱的孕期呢?

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。

2、每天喝足量水(1500ml)左右，晨起空腹喝一杯溫開水。

3、多吃富含纖維素的食物，以刺激腸道蠕動，選擇富含纖維素的食物，如、梨、蘋果、芹菜、油菜等水果，會加劇腸道蠕動。

4、益生菌可調理腸道菌群、預防便秘、適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，如乳酸菌酸奶和奶酪。

5、適當運動，促進排便。

正常妊娠有多少日?如何測定預產期?

妊娠的月份以4周為一個月，共10個月，即280天左右。

預產期月份預算為米次月經(jīng)的月份減3或加9。預產期日期預算為末次月經(jīng)第一天的日期加上7。(月份>3減去3，<3加9)

例如:

1.末次月經(jīng)是2023年4(4-3=1)月6(6+7=13)號，預產期是2024年1月13號。

2.末次月經(jīng)是2023年3(3+9=12)月8(8+7=15)號，預產期是2024年12月15號。

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