關(guān)于月子餐是很多家庭都很少接觸的東西，月子餐肯定不能和我們正常人一樣，在產(chǎn)后月子餐中很多誤區(qū)和禁忌值得我們?nèi)プ⒁猓?/p>

常見飲食誤區(qū)

1.多喝濃湯

2.多喝紅糖水

3.不要吃蔬菜水果

4.月子菜不能放鹽

5.產(chǎn)后服用鹿茸、人參

6.產(chǎn)后吃硬、咸、生冷食物

7.生產(chǎn)完就喝催奶湯

8.月子里飲用茶水、咖啡

飲食禁忌

思過度滋補(bǔ)，分娩后氣魚虧虛，還要霜乳所以脂要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)以補(bǔ)足氣血。但不要滋補(bǔ)過度，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，影響產(chǎn)后媽媽體型恢復(fù)，還可能增加患糖尿病、高血壓、冠心

的風(fēng)險(xiǎn)。

2.忌生冷寒涼，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。此時(shí)再食用生冷寒涼食物，不僅容易損傷脾胃，影響脾胃的消化吸收，阻滯氣血的運(yùn)行，不利于惡露排除，還會(huì)引起多種產(chǎn)后疼痛。

3.忌吃辛辣，辛辣食物助內(nèi)熱，容易口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀，內(nèi)熱還會(huì)通過乳計(jì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，讓寶寶也出現(xiàn)上火癥狀。

4.忌吃油炸，產(chǎn)后媽媽的消化能力很弱，若吃油炸食物，會(huì)引起消化不良，而且食物在油炸之后，其中營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)損失大半，所以產(chǎn)后媽媽常吃油炸食物會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

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